Main Menu
ru_RU RU
ru_RU RU en_US EN el EL
Подобрать Консультанта
ru_RU RU
ru_RU RU en_US EN el EL

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы: ОБЩЕЕ

Ну, это просто ... это мы!

Cambridge Diet была нашей оригинальной торговой маркой, когда мы впервые запустили ее в 1984 году. Возможно, вы также знаете нас как Cambridge Weight Plan. Перенесемся в прошлый год, мы переименовали нашу организацию в Диету 1:1 от Cambridge Weight Plan. Хотя мы переименовались, мы знаем, что люди все еще ищут и называют нас Кембриджской диетой

Мы отличаемся от того, где мы были в 80-х годах, но только потому, что мы вернулись на рынок с огромным, постоянно расширяющимся ассортиментом продукции и фантастическим новым брендом. У нас все еще есть наши гибкие Этапы и супер-поддерживающие консультанты, готовые помочь вам достичь этих целей по снижению веса, больших или маленьких!

Хотите знать больше? Просто посмотрите, как это работает, в нашем блоге вы найдете очень вкусные рецепты, информацию о продуктах и истории наших худеющих, а также другие часто задаваемые вопросы, которые помогут вам разобраться во всех аспектах диеты 1:1.
Программа Диета 1:1 более гибкая, чем другие планы курсы по потере веса, и это ЕДИНСТВЕННАЯ, которая предоставляет вам индивидуальную поддержку от вашего личного консультанта. Это означает, что диета, которую специалист разработает для вас, будет уникальной и предназначенной только для вас. Вместе со своим консультантом вы спланируете простой и удобный план питания, который соответствует вашему распорядку дня и даст желаемые результаты.
Очень важно, чтобы вы питались водой, пока находитесь на диете 1:1. Мы рекомендуем пить не менее 2,25 литра воды каждый день. Обильное питье помогает поддерживать объем крови и предотвращает обезвоживание. Мало и часто — это здоровый и легкий способ пить в течение дня. Это намного проще, чем пытаться выпить 4 пинты за раз.

Drinking water is essential for a healthy body, whether you’re on a diet or not. If you’re on Meal Replacement Products and a balanced meal, it’s really, really important. The 1:1 Diet products give you balanced nutrition but in a very concentrated form. If you’re having Ready to Drink shakes, you should drink 250ml or half a pint of water with each one. Drinking lots of water will compensate for the fluid that you normally take in through food. Without it, you could become dehydrated, and that leads to headaches, dizziness, tiredness, irritability and constipation. Ugh. Pass the water.
Нет, если вы заменяете все свои блюда диетическими продуктами 1:1, то не стоит. Вы можете использовать наши водные ароматизаторы, или попробовать наши травяные и фруктовые чаи. Если вы действительно хотите нормальный чай и кофе, но не можете пить их черными, попробуйте отбелить их с небольшим количеством нашего ванильного коктейля. Ванильный латте кому-нибудь?
УВЫ - Нет. Единственная вещь, которая превышает плотность калорий алкоголя (7 ккал на грамм), это жир (9 ккал на грамм). Средняя единица алкоголя имеет 85 калорий, а алкоголь не имеет значительной пищевой ценности. Это также может привести к тому, что вы будете очень голодны, не говоря уже о снижении силы воли - разве это то, что вам нужно, когда вы сосредоточены на потере веса.
Да, будете. Первый или два дня, как правило, самые тяжелые - вы также можете чувствовать себя усталым и сердитым. Как только ваше тело привыкнет к новому потреблению калорий, вам станет намного легче. И как только вы начнете видеть и чувствовать потерю веса, появится и новая, более сильная мотивация. Держитесь!
До недавнего времени считалось, что жвачка может увеличить аппетит, потому что она стимулирует желудочные соки, которые могут вызвать реакцию организма на голод, поэтому мы рекомендовали людям, сидящим на диете, избегать жевательной резинки, но

если вы хотели бы быстрого трехминутного жевания, это было бы нормально, если Вы действительно почувствовали, что вот никак без нее.
Одним из огромных преимуществ Диеты 1:1 является то, что вся ваша пища сбалансирована по питательности. Каждый отдельный продукт содержит треть рекомендуемой вами суточной нормы витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому, если у вас есть три раза в день, вы получаете все необходимые питательные вещества.
Сокращение потребления пищи и калорий поможет вам сбросить вес, но вы должны делать все более осторожный и взвешенный выбор по мере уменьшения калорий, чтобы получить достаточное количество питательных веществ и чтобы организм не чувствовал витаминного голодания. Но если Вы не являетесь экспертом в области питания или не проводите много исследований, маловероятно, что вы сможете получать всю необходимую вам пищу из менее чем 1000 ккал обычной пищи каждый день. Диетические продукты и план 1:1 показали, что в широком спектре исследований они безопасны и эффективны. Кроме того, вы не получите потрясающую индивидуальную поддержку от индивидуального подсчета калорий!
Не существует верхнего предела возраста человека, сидящего на диете. Мы советуем всем клиентам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы по снижению веса.
Всех подростков следует поощрять правильно питаться и регулярно заниматься спортом для поддержания здорового веса. Диета 1:1 не подходит для детей младше 15 лет и доступна только для детей старше 15 лет с согласия их терапевта, только при поддержке родителей или опекунов, которые должны вместе с худеющим посещать все консультации. Для людей, сидящих на диете от 15 до 18 лет, обычно рекомендуется структурированная диета 1000 ккал, 1200 ккал или 1500 ккал / день. Только в очень редких случаях с разрешения врача может быть рекомендована диета 810 ккал / день.

Yes. It’s a good idea to start reducing your food intake, particularly carbohydrates, the week before you start dieting. This will help prevent carbohydrate withdrawal headaches, which can speed up the onset of ketosis, which may reduce cravings. You should also increase the amount of water you drink to 1.7 litres (or three pints) a day. If you have ever been constipated, taking some natural fibre might help – constipation is a common side effect with Meal Replacement Products. Check with your GP if necessary.
На диете 1:1 вы будете думать в долгосрочной перспективе, с самого начала. Наша цель - не просто помочь вам сбросить вес, а сохранить его навсегда, научить вас правильно питаться. Для успешного долгосрочного контроля веса вам необходимо внести долгосрочные и постоянные изменения в свой образ жизни и диету. Ваш консультант поможет вам понять эти изменения на раннем этапе и поможет вам построить совершенно новые отношения с едой.
Когда вы достигнете желаемого веса, вам нужно сохранить те полезные, хорошие привычки, которые привели вас туда. Вернетесь к плохим привычкам в еде, — и вес, который вы потеряли, неизбежно будет накапливаться. Ваш консультант поможет вам подобрать диету и режим, чтобы поддерживать стабильный вес.

If you are starting The 1:1 Diet on Step 2, you should only do some gentle walking for the first couple of weeks. This will allow your body to adjust to its new calorie intake. After that, you can start building more exercise into your day. How much exercise you take depends on a number of factors: your diet, any medical conditions or medication, fitness, age, lifestyle and level of current activity. Physical activity is an important part of every weight loss journey, and key to long-term weight management. If you want to do rigorous exercise at the gym or you are in training for a sports event, you need to be on a diet of 1000kcal or more.
В общем, да, это нормально, пить кофе. Кофе может повлиять на ваш уровень сахара в крови, но он не помешает вам сбросить вес. На самом деле, некоторые исследования даже предполагают, что это может оказать некоторое благотворное влияние на печень и ваш метаболизм. Однако, очевидно, что употребление кофе с молоком и / или сахаром увеличивает потребление калорий, поэтому, если вы собираетесь добавить молоко или сахар, то это лучше обсудить с вашим консультантом.
If any of the following descriptions sound like you, you will NOT be able to follow The 1:1 Diet: -Your BMI is below 20 -You are under 15 years of age -You have had a heart attack or stroke in the past 3 months -You are taking prescribed monoamine oxidase inhibitor medication -You are taking anti-obesity medication -You are a substance misuser or dependent on alcohol -You are pregnant or breastfeeding, or have given birth in the past 3 months For anyone else, a Consultant is best placed to tell you if the diet is suitable.

Поддержка 1:1

Нажмите кнопку «Найти консультанта», выберите ваш город, и вы увидите район в этом городе, где можно найти ближайшего к вашему месторасположению специалиста. Или просмотрите профили и, возможно, какие-то конкретные истории, опыт или консультанты заинтересуют вас. У нас много консультантов, у которых есть профессиональный опыт, необходимый, чтобы помочь вам добиться успехов. Так вы сможете найти того человека, с которым будете на одной волне. Если вы хотите узнать о человеке больше, прежде чем назначить встречу, просто позвоните, напишите в мессенджере или отправьте электронное письмо.
Ваша первая встреча с глазу на глаз может показаться немного волнительной, но не стоит ни о чем переживать:) Вы немного поболтаете, узнаете друг друга лучше, и тогда ваш консультант будет взвешивать и оценивать вас. Затем вам расскажут о вариантах диеты 1:1 и помогут выбрать лучшую отправную точку и составить план для вас. Если вы захотите уйти и подумать об этом, перед тем, как принять решение, не проблема. Если вы готовы начать, они предоставят вам буклет, чтобы отслеживать ваши успехи по мере того, как вы худеете, там будет вестись учет всех продуктов, которые вы заказываете и которые к вам приезжают.
Обычно вы будете встречаться один раз в неделю для взвешивания и уточнения всех ваших вопросов, но у вас будет телефонный номер, и вы можете получать регулярные звонки или сообщения между встречами. Многие из наших консультантов также используют Facebook, Twitter и Instagram, чтобы поддерживать связь со своими подопечными. Они же для того и работают, чтобы поддержать вас, поэтому Вы всегда сможете положиться на их поддержку, если дела идут плохо. Они точно знают, как не дать Вам сбиться с пути

Наши Продукты

Все диетические продукты 1:1 были разработаны опытными диетологами и изучены независимыми учеными в многочисленных клинических испытаниях, чтобы доказать их эффективность и безопасность. Они обеспечивают все витамины и минералы, в которых нуждается ваше тело. И они реально вкусные!
Такого не может быть! Диета 1:1 дает вам фантастический выбор. Шейки, супы, каша, пикантный рис, кус-кус и макароны, вкусные смузи, батончики в шоколаде или йогурте. Есть множество разнообразных сочетаний, и новые продукты поступают постоянно, потому что мы сами обожаем разнообразие и постоянно выдумываем что-то новенькое. Проверьте упаковку, чтобы убедиться, что вам все подходит.
Вы заплатите около 3,25 евро за блюдо, так что это дешевле и намного выгоднее, чем обычная еда. Еженедельно можно рассчитывать на примерно 68,00 евро при трехразовом питании и, пожалуйста, не забывайте, что ваша еженедельная индивидуальная консультация бесплатна.

The 1:1 Diet works by balancing replacement products – shakes, soups, ready meals, bars and snacks - with normal everyday food. You can start on Step 2, which consists of three meal replacement products and a balanced meal – it makes life a lot easier because you don’t have to go food shopping nearly as much as you used to, face temptation OR count calories. Then gradually, your meal replacement products are swapped for everyday food so you can get back to normal and keep the weight off.
Когда был разработан оригинальный Cambridge Weight Plan, было проведено огромное количество исследований, чтобы убедиться, что диета обеспечивает необходимое количество белков и углеводов, чтобы минимизировать потерю мышечной ткани тела.

Для новых Консультантов

There are so many benefits that come with running your own business and being your own boss: -freedom to choose your own hours -more time to spend with your family -flexibility to take holidays when you want -earning enough to pay off debts and save for retirement -helping others feel happier and healthier
Диетический бизнес 1:1 состоит из преданной сети консультантов, которые предоставляют поддержку, гибкие планы похудения, продукты и возможности для собственного бизнеса. Это делается через уникальную личную поддержку, известную как прямые продажи, и это единственный способ, с помощью которого люди, сидящие на диете, могут получить доступ к диете. Чтобы узнать больше о прямых продажах, загляните на сайт DSA.
Стать консультантом — это простой процесс. Если вы являетесь клиентом и у вас есть консультант, пожалуйста, свяжитесь с вашим консультантом, чтобы подать заявку, и они будут спонсировать вас во время обучения. Вы также можете отправить электронное письмо и свое резюме на info@one2onediet.com.cy. Обучение основам занимает всего один день и охватывает все области, необходимые для построения успешного бизнеса. После завершения дня вам необходимо будет пройти оценку аккредитации, прежде чем вы сможете начать помогать другим людям худеть.
Обучение стоит 150,00 евро. После того, как Вы прошли учебный день и прошли аккредитацию, Вы можете начать приобретать продукты для развития своего бизнеса.
Это ваше дело — вы можете выбрать, сколько времени потратить на это. Для некоторых консультантов это работа с частичной занятостью, которую легко сочетать другими обязанностям по работе и временем, которое хочется проводить с семьей. Для других это совершенно новый карьерный шаг с неограниченным потенциалом заработка. Это полностью зависит от вас!
Вы можете вести свой бизнес из дома, из арендованного офиса, прогуливаться,чтобы навестить клиентов в их домах — или комбинацию всех трех. Где, как и когда вы работаете, это ваш выбор.
Не обязательно. Многие из наших консультантов - это люди, чья жизнь полностью изменилась благодаря диете 1:1, и они хотят помочь другим получить такой же опыт, который изменит их жизнь. Другие мотивированы желанием внести свой вклад в борьбу с национальным ожирением.
If you’re a people person who gets on with pretty much everyone you meet, you’ll be perfect. Great Consultants are: -Good listeners and communicators -Professional and punctual -Supportive and motivational -Confident and friendly -Interested in weight management

Часто задаваемые вопросы: здоровье/ медицинские показания

Не беспокойтесь! Если у вас высокое кровяное давление, вы должны быть в состоянии выполнить любой Этап программы, но это зависит от других проблем со здоровьем и вашего текущего ИМТ. Ваш консультант сможет проконсультировать вас по этому вопросу. Рекомендуется регулярно контролировать себя во время выполнения плана. Лекарства от гипертонии должны контролироваться и корректироваться в течение всего пути потери веса.
Мы понимаем, что расстройства пищевого поведения могут возникать в результате различных факторов. Если у вас есть какие-либо расстройства, вы не сможете начать диету 1:1. Если у вас в анамнезе расстройство пищеварения, и вы выбрали потрясающего консультанта, который будет вашим другом на каждом этапе пути, они свяжутся с медицинской командой диеты 1:1 для получения дополнительных советов, потому что всегда рассматривается каждый случай индивидуально.

Yes, yippee! Studies have shown that using the The 1:1 Diet meal replacement products may reduce levels of blood cholesterol.
Не нужно беспокоиться, у нас есть ассортимент продуктов без глютена, подходящих для людей с целиакией. Просмотрите таблицу «Аллергии, непереносимость и выбор» или обратитесь к своему консультанту по диете 1:1 для получения дополнительной информации.
Большинство клиентов смогут соблюдать диету 1:1, даже, если они страдают от депрессии. Возможно, вам подойдет более высокий Этап, но ваш консультант сможет проконсультировать вас по этому вопросу, пообщавшись с Вами подробно.
Мы не хотим усложнять вам жизнь. Клиенты с диабетом 1 и 2 типа могут соблюдать диету 1:1 при поддержке своего терапевта и / или специализированной медсестры. Мы бы хотели, чтобы вы были на более высоком уровне, чтобы убедиться, что ваш диабет остается стабильным, это может означать, что вы должны есть в своем рационе ежедневную пищу, поговорите с вашим консультантом, который сможет посоветовать вам подходящий Этап программы, которому вы можете следовать.
Вы можете начать программу, если вы были стабильны без приступов или корректировок лекарств в течение как минимум шести месяцев. Тем не менее, у вас всегда есть консультант, который сможет посоветовать подходящий вам Этап.
Мы заботимся о вашем здоровье и безопасности. Если в течение последних трех месяцев у вас случился сердечный приступ или инсульт, вы не сможете использовать диету 1:1. По истечении этого периода, в зависимости от вашего выздоровления, вы можете выполнить первый этап диеты 1:1, и ваш консультант сможет дать вам дальнейшие рекомендации.

If you have symptoms relating to heartburn or gastric acid and want to do Step 2, it may be helpful to take your products in half portions instead of the three full ones. The good news is that you can follow any Step.
Непереносимость лактозы - это неспособность переваривать молочный сахар, которая вызвана дефицитом лактазы, фермента, выделяемого тонкой кишкой, который позволяет молочному сахару всасываться в кровоток. К счастью для вас, у нас есть целый ряд продуктов без лактозы, так что вы все равно сможете использовать диету 1:1.
Артрит - дегенеративное заболевание, поражающее суставы. Потеря веса считается очень важным моментом во время лечения артрита. Более легкое тело создает меньшую нагрузку на суставы, и некоторые люди, сидящие на диете, даже могут обходиться гораздо меньшим количеством лекарств.

Don’t worry, it’s only The 1:1 Diet Peanut Crispy Bar that actually contains peanuts. Please note though that all other products in the The 1:1 Diet range are not made in a nut-free environment and therefore may contain nuts due to the possibility of cross contamination. The only exceptions to this are the The 1:1 Diet Ready to Drink Shakes. Please see the Allergies/Intolerances/Choices section for further information.
Не беспокойтесь, диета 1:1 подходит всем, у кого есть расстройства функции щитовидной железы. Поговорите с вашим консультантом, который сможет проконсультировать вас подробнее.
Может возникнуть неприятный запах изо рта, который часто усугубляется от недостатка жидкости. Но у нас есть некоторые советы и рекомендации для вас, просто используйте жидкость для полоскания рта, носите с собой спрей для рта или выпейте немного воды. Ваше дыхание скоро снова станет свежим.
Это почти наверняка связано с уменьшенной термогенной реакцией на уменьшенное потребление пищи. Большие порции еды заставляют организм генерировать много тепла, в то время как маленькие порции производят меньше тепла. Термогенная реакция у всех разная. Особенно могу холодеть руки и пальчики ног. Ваше тело просто пытается сохранить тепло и энергию благодаря уменьшенному потреблению калорий. Другие факторы, которые влияют на выработку тепла телом, включают небольшое снижение скорости метаболизма, которое всегда происходит во время потери веса и, конечно же, потери изолирующего жира! Не волнуйтесь, если вы чувствительны к холоду, попробуйте немного больше двигаться и обязательно одевайтесь теплее - несколько легких вещей более эффективны, чем один толстый слой зимней одежды

Less frequent bowel movements may occur because The 1:1 Diet products are not as bulky as normal food. But to tackle this, keep well hydrated and drink at least 2.25 litres/ 4 pints of fluid daily in addition to the water used to mix your products. If you have previously suffered with constipation, let your Consultant know before you start. We’ve got you covered, The 1:1 Diet Fibre can be added to your shakes from day one and this may help avoid constipation. Less frequent bowel movements may occur because The 1:1 Diet products are not as bulky as normal food. To combat this, keep well hydrated and drink at least 2.25 litres/ 4 pints of fluid daily in addition to the water used to mix your products. If you have previously suffered with constipation, let your Consultant know before you start. Adding Cambridge Fibre to your shakes from day one may help avoid constipation.
Вы можете получить некоторые судороги ног на начальных этапах шага 1, они вызваны увеличенным движением жидкости в тканях организма по мере смещения воды и уровня натрия. Если вы все еще испытываете дискомфорт, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом. Не забывайте, что ваш консультант так же сможет проконсультировать вас по этому вопросу.
Нам жаль это слышать, но не волнуйтесь, обычно это небольшая проблема, которая скоро проходит. Некоторые люди не привыкли к содержанию минералов в диетических продуктах 1:1. Поэтому рекомендуется выпивать дополнительный стакан воды одновременно с диетическими продуктами 1:1. Вот несколько советов от нас: Первоначально принимайте диетические продукты 1:1 в виде половины (6/8 половины в день, а не 3/4 полных порций), чтобы разбавить потребление минеральных веществ. Другой возможной причиной продолжающейся диареи является непереносимость лактозы. Некоторые люди не могут переваривать лактозу в молочных продуктах, и может возникнуть диарея. У нас есть ряд продуктов без лактозы, которые можно использовать вместо этого. Если у вас диарея, которая длится дольше, чем первые несколько дней действия плана, вам следует обратиться к врачу.
Выпадение волос может быть связано с потерей веса. Истончение волос и выпадение волос могут происходить во время, а иногда и после фазы потери веса. Но потеря веса - не единственная причина истончения волос, поэтому мы рекомендуем вам обратиться к врачу, если вас это беспокоит.
Уровень гормонов колеблется при изменении веса, особенно у женщин. Быстрая потеря веса может временно повлиять на менструальный цикл. Однако овуляция, вероятно, не прерывается. Чтобы вдаваться в подробности, в большинстве случаев менструальный цикл остается неизменным, но у некоторых женщин могут возникнуть прорывные кровотечения или более тяжелые месячные. Другие могут обнаружить, что их месячные на некоторое время прекращаются. Также может быть нарушена фертильность, и, как известно, возможна неожиданная беременность, поэтому, если вы безуспешно пытались забеременеть, вы должны знать, что во время и после потери веса фертильность может увеличиться. Во время эффективной потери веса может быть нарушен метаболизм гормональных контрацептивов, поэтому мы рекомендуем дополнительные методы контрацепции, если вы не хотите забеременеть во время программы.
Некоторые люди более чувствительны к высокой концентрации минералов и витаминов в продуктах, и поэтому возможно, вы чувствуете по началу тошноту, но стакан воды легко с этим справляется. Другим вариантом было бы, чтобы ваши продукты Диета 1:1 составляли 6/8 половинных порций в день, а не 3/4 полных порций, так как это поможет разделить содержание минералов, которое у вас есть каждый раз.
Сыпь на коже может быть вызвана чем-угодно. Однако, иногда, в формуле диетических продуктов 1:1 может быть что-то, на что у кого-то может быть аллергическая реакция. Если при использовании диеты 1:1 появляется сыпь, вам следует немедленно прекратить выполнение программы. Если сыпь не проходит или прогрессирует, обратитесь за медицинской помощью. Если сыпь прошла и вы хотите перезапустить диету 1:1, обратитесь за советом к своему консультанту. Почему бы не потратить некоторое время, чтобы взглянуть на таблицу аллергии / непереносимости на веб-сайте. Пищевая аллергия должна быть должным образом исследована, и диеты без аллергенов должны основываться на надежных научных тестах.
ru_RU RU
ru_RU RU en_US EN el EL
Подобрать Консультанта