Бургер

Бургер
Шаг: 3+
Порции: 1
Инструкция приготовления
1   
 Нарежьте картофель ломтиками, посыпьте чесночным порошком, копченой паприкой и добавьте соль и перец.
2   
 Дважды вспрысните спреем ломтики картофеля и готовьте под грилем на среднем огне в течение 15 минут, перевернув их через 8 минут.
3   
 Сделайте из говяжьего фарша 1 большую круглую котлету, посолите и поперчите по вкусу.
4   
 Положите котлету на сковороду-гриль вместе с ломтиками картофеля еще на 10 минут (не забывайте перевернуть через 5 минут, чтобы она подрумянилась с обеих сторон).
5   
 Посыпьте нарезанным луком, добавьте соль и перец по вкусу и обжарьте на сковороде, затем отложите в сторону.
6   
 На той же сковороде слегка поджарьте 1 ломтик лунтзы и отложите в сторону, чтобы потом разложить по тарелкам.
7   
 Чистую сковороду дважды сбрызните спреем и посолите дно сковороды, затем поджарьте яйцо по вкусу.
8   
 Смешайте 2 столовые ложки восточного супа чили с 1 чайной ложкой воды, чтобы приготовить соус.
9   
 Слегка поджарьте хлеб
10   
 Выложите на блюде хлеб, салат, помидор, лунтзу, бургер, яйцо, лук и соус

Готовы к путешествию по снижению веса с уникальной персональной поддержкой? Подобрать Консультанта

Информация:
Порции: 1
Калории: 400
Шаг: 3+
Ингредиенты

Позвольте помочь вам в приготовлении великолепного блюда! Для удобства заранее приготовьте все необходимые ингредиенты из списка ниже:

1 ломтик (25 г) цельнозернового хлеба
1 ломтик (15 г) копченого лунтза
90 г постного говяжьего фарша
1 яйцо
20 г нарезанного лука
1 лист салата ромэн
1 большой ломтик помидора
5 разбрызгиваний низкокалорийного кулинарного спрея
60 г картофеля
1/2 чайной ложки чесночного порошка
Соль и перец по вкусу
1/2 чайной ложки копченой паприки
2 столовые ложки (8 г) добавки "Диета 1:1: Восточный суп чили"
Поделиться рецептом

Статьи, которые вам также могут понравиться:

Шаг: 3+
Порции: 1

Вегетарианский чили с картофельными дольками и запеченными чипсами из тортильи

Поделиться
Шаг: 3+
Порции: 1

Говяжья кюфта с рисом и запеченной тортильей

Поделиться
Шаг: 2+
Порции: 1

Куриный гирос

Поделиться