Μπιφτέκι

Μπιφτέκι
Βήμα:3+ /
σερβίρει:1
Οδηγίες συνταγής
1   
 Κόψτε τις πατάτες σε φέτες, ανακατέψτε με σκόνη σκόρδου, καπνιστή πάπρικα και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
2   
 Ψεκάστε τις φέτες δύο φορές και ψήστε τις σε μέτρια φωτιά στο γκριλ για 15 λεπτά, γυρίζοντας τις στη μέση της διαδικασίας.
3   
 Φτιάξτε 1 μεγάλο στρογγυλό μπιφτέκι από τον μοσχαρίσιο κιμά και αλατοπιπερώστε.
4   
 Προσθέστε το μπιφτέκι στο τηγάνι της σχάρας με τις φέτες για άλλα 10 λεπτά (θυμηθείτε να το γυρίσετε μετά από 5 λεπτά για να ροδίσει και από τις δύο πλευρές).
5   
 Ψεκάστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, προσθέστε αλάτι και πιπέρι και τηγανίστε τα σε ένα τηγάνι και βάλτε τα στην άκρη για αργότερα.
6   
 Στο ίδιο τηγάνι τηγανίζουμε ελαφρώς τη 1 φέτα λούντζα και τη βάζουμε στην άκρη για να τη σερβίρουμε αργότερα.
7   
 Σε ένα καθαρό τηγάνι, ψεκάστε δύο φορές και αλατίστε τον πάτο του τηγανιού και τηγανίστε το αυγό κατά προτίμηση.
8   
 Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας Oriental Chilli με 1 κουταλάκι του γλυκού νερό για να φτιάξετε τη σάλτσα ντιπ.
9   
 Φρυγανίστε ελαφρώς το ψωμί
10   
 Στρώστε με τη σειρά ψωμί, μαρούλι, ντομάτα, λούντζα, μπιφτέκι, αυγό, κρεμμύδι και σάλτσα.

Είστε έτοιμοι να αρχίσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους με τη μοναδική προσωπική στήριξη ενός προς ένα; Βρείτε έναν Σύμβουλο.

Λεπτομέρειες συνταγής:
Σερβίρει:1
Θερμίδες: 400
Βήματα: 3+
Συστατικά συνταγής:

Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υπέροχα! Επιλέξτε, όλα τα συστατικά που προσθέσατε για να μπορείτε να παρακολουθείτε

1 φέτα (25g) ψωμί ολικής άλεσης
1 φέτα (15 γρ.) καπνιστή Λούντζα
90 γραμμάρια άπαχου μοσχαρίσιου κιμά
1 αυγό
20 γραμμάρια κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
1 φύλλο μαρουλιού Ρόμαϊν
1 μεγάλη φέτα ντομάτας
5 ψεκασμοί με σπρέι μαγειρικής χαμηλών θερμίδων
60 γραμμάρια πατάτας
1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
Αλάτι και πιπέρι για γεύση
1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
2 κουταλιές της σούπας (8g) The 1:1 Diet Oriental Chili Soup
Κοινοποιήστε αυτή τη Συνταγή

Διαβάστε επίσης:

βήματα:2+
σερβίρει:1

Διπλό Cheesecake με σοκολάτα

Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
βήματα:2+
σερβίρει:1

Γλυκό σοκολάτας & βατόμουρου

Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
βήματα:2+
σερβίρει:2

Ζελέ βατόμουρο

Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
elEL