el EL
el EL en_US EN ru_RU RU
Βρείτε Σύμβουλο
el EL
el EL en_US EN ru_RU RU

Γρήγορο «Κόκκινο» Κοτόπουλο με Κάρι

Γρήγορο «Κόκκινο» Κοτόπουλο με Κάρι
15 min /
Βήμα:3+ /
σερβίρει:2

Αυτή είναι μια σούπερ-γρήγορη και εξαιρετικά εύκολη συνταγή «Κόκκινο» Κοτόπουλο με Κάρι. Τέλεια για κάθε άτομο σε δίαιτα στο βήμα 3 ή πιο πάνω.

Οδηγίες συνταγής
1   
 Βάλτε την πάστα κάρι, το τζίντζερ και 1 κουταλιά της σούπας γάλα καρύδας σε ένα μεγάλο τηγάνι και σε μέτρια φωτιά.
2   
 Όταν το μείγμα είναι πραγματικά καυτό , προσθέστε το κοτόπουλο και την κόκκινη πιπεριά και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
3   
 Προσθέστε και ανακατέψτε το υπόλοιπο γάλα καρύδας με τη σάλτσα ψαριού και αφήστε το να βράσει. Μειώστε τη θερμοκρασία και προσθέστε τα πράσινα φασολάκια. Ανακατεύετε ελαφρά για 6-8 λεπτά έως ότου το κοτόπουλο ψηθεί καλά και τα λαχανικά είναι τρυφερά. Προσθέστε τα φύλλα σπανάκι και ψήστε για 1-2 λεπτά μέχρι να μαραθούν και να πάρουν ένα ανοιχτό πράσινο χρώμα.
4   
 Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε το καστανό ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες στο πακέτο.
5   
 Χωρίστε το ρύζι σε 2 πιάτα και βάλτε το κάρι από πάνω. Πασπαλίστε με κόλιανδρο και σερβίρετε με φέτες λαϊμ.

Είστε έτοιμοι να αρχίσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους με τη μοναδική προσωπική στήριξη ενός προς ένα; Βρείτε έναν Σύμβουλο.

 
Λεπτομέρειες συνταγής:
Σερβίρει: 2
Prep time: 10 mins
Cook time: 15 mins
Calories: 400kcal
Βήματα: 3+
Συστατικά συνταγής:

Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να μαγειρέψετε υπέροχα! Επιλέξτε, όλα τα συστατικά που προσθέσατε για να μπορείτε να παρακολουθείτε

1 tbsp Thai red curry paste
1 tbsp grated fresh root ginger
150 ml reduced-fat coconut milk
250 g skinned chicken fillets, cut into small chunks
1 small red pepper, deseeded and thinly sliced
½ κ.σ σάλτσα ψαριού Ταϊλάνδης
100 g fine green beans, trimmed
100 g baby spinach leaves
60 g brown rice (dry weight)
2 tbsp chopped coriander
Σερβίρετε με φέτες λαϊμ
Κοινοποιήστε αυτή τη Συνταγή

Διαβάστε επίσης:

βήματα:1+
σερβίρει:1

Διπλό Cheesecake με σοκολάτα

Δείτε ολόκληρη τη συνταγή »
Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
βήματα:1+
σερβίρει:1

Γλυκό σοκολάτας & βατόμουρου

Δείτε ολόκληρη τη συνταγή »
Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
βήματα:1+
σερβίρει:2

Ζελέ βατόμουρο

Δείτε ολόκληρη τη συνταγή »
Μοιραστείτε αυτή την ανάρτηση:
el EL
el EL en_US EN ru_RU RU
Βρείτε Σύμβουλο